4/24 朝 スムージー（豆乳200ml ヨーグルト大匙２ ホウレンソウ１束 ばなな1/2 グレープフルーツ1/6 りんご1/8） 昼 シーチキンおにぎり１ おでん 夜 梅冷麺 シーザーサラダ クロワッサン ジンジャーエール280ml ウェルチりんご160ml 水200ml 欲にまみれた日…