5/8 朝 スムージー(豆乳200ml ヨーグルト大さじ2 オレンジ1/3 ばなな1/2 小松菜1束 りんご1/8) 昼 しらす大葉梅おにぎり1こ 夜 豚汁(ほっともっと) プチトマト5こ きゅうり1本 キャベツ千切り(ほっともっと) アクエリアス250ml 麦茶600ml 調子悪い。 血圧低…