6/7 朝 スコーン1 スムージー(豆乳150ml ばなな1/2 黒ごまきな粉大さじ1) 昼 ポークチャップ ごはん ごぼうサラダたっぷり きゅうりの浅漬け4切 麦茶600ml 夜 なぜか居酒屋 チキン南蛮2つ 牛タン4切れくらい エビとアボカドのサラダたっぷり 刺身(ルイベ 黒…
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