9/3 朝 おにぎり2つ(鮭・もち麦わかめ) 昼 この前のお好み焼き1枚 昨日のフレンチトースト1/2枚 夜 ごはん もち麦入り ポトフ ポークチャップ ブロッコリー にんじんグラッセ プチトマト チョコレートアイス グレープフルーツジュー
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