朝 ヨーグルト ナッツ キウイ 小さいミカン2つ 昼 そぼろごはん キャベツと人参とあげの味噌汁 紅生姜入り卵焼き お弁当のあまり サツマイモ煮たやつ うめぼし1 インゲンと人参鶏胸肉で巻いたやつ 夜 いくら 鮭フライ タルタルソース サツマイモ天ぷら もち…

10/18 朝 焼き鮭 もち麦入りごはん サツマイモ煮たやつ 小さいみかん1つ キウイ1/2 昼 ばなな ヨーグルト ナッツ ハチミツ 夜 さんま 大根おろし もちむぎいりごはん 鶏胸肉チーズ大葉の春巻き キャベツ 人参 あげの味噌汁 インゲンと人参鶏胸肉で巻いたやつ