10/29 朝 食パン トマトジュース かぼちゃの煮物 昼 ばななヨーグルトはちみつナッツ 夜 ホタテの刺身 ホタテの耳ともやしナムル キャベツと人参の味噌汁 もち麦入りごはん オクラ納豆 豚肉とニラの豆板醤いため 柿

10/28 朝 トマトジュース 昼 チョコパン キウイ ヨーグルトばななナッツはちみつ 夜 焼肉 ミノとタンとサガリ3切れずつくらい チーズケーキ