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朝 スムージー(無調整豆乳200ml ヨーグルト大匙1 グレープフルーツ1/6 小松菜1束 りんご1/6 ばなな1/2)
昼 レタスとたまごのスープ2杯
プチトマト3つ
お米パン1/4
小さめの海老カツバーガー1こ
夜 アスパラとベーコンのパスタ
桃ゼリー1こ
水100ml
麦茶150ml
太いベビースターラーメン4つ
梅干し1
今日でスムージー始めてから10日目。
1日だけ出なかっただけで後は快便絶好調。
お腹のすく一日だった。
午前中2時間半寝て午後からも2時間寝てた。
それで夜も余裕で30分以内には眠れる不思議。
