食事記録

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朝 スコーン1

     スムージー(豆乳150ml ばなな1/2 黒ごまきな粉大さじ1)

昼 ポークチャップ

     ごはん

     ごぼうサラダたっぷり

     きゅうりの浅漬け4切

     麦茶600ml

夜 なぜか居酒屋

     チキン南蛮2つ

     牛タン4切れくらい

     エビとアボカドのサラダたっぷり

     刺身(ルイベ 黒カレイ 大根のつまとミョウガ)

      すいか

      ウーロン茶300ml