食事記録

7/19

朝 りんご ナッツ ヨーグルト ハチミツ

昼 おくらのおひたし

     スナップえんどうのサラダ

     コールスローサラダ

     アボカド1/2

夜 納豆ご飯

     舞茸とエリンギの味噌汁

     厚揚げ豆腐

     とまと

     コールスローサラダ

      さば1/2

     春巻きの皮にハムチーズ