食事記録

10/29

朝 食パン

    トマトジュース

    かぼちゃの煮物

昼 ばななヨーグルトはちみつナッツ

夜 ホタテの刺身

     ホタテの耳ともやしナムル

     キャベツと人参の味噌汁

     もち麦入りごはん

     オクラ納豆

     豚肉とニラの豆板醤いため

    柿