5/11 朝 スムージー(豆乳200ml ヨーグルト大さじ2 小松菜1束 ばなな1/2 ゴールドキウイ1/2 りんご1/8) トマトはちみつ漬け 昼 おにぎり(シーチキン) 豚汁 夜 豚汁 食パン トマトはちみつ漬け 麦茶300ml ウェルチぶどう 150ml 朝から洗濯と掃除機トイレ掃除1…