7/21 朝 昨日の冷やし中華の余った野菜 昼 朝とおなじ 夜 しゃぶしゃぶ かぼちゃ煮物 ショートケーキ1ピース

7/20 朝 チョコぶりっ子 ※超おいしいけど超ハイカロリー 昼 アボカド1/2 とまと1玉 ウインナー3本 卵焼き さけるチーズ 夜 冷やし中華 かぼちゃ煮物