4/23 朝 おにぎり(シーチキン) 昼 焼うどん(肉なし) おでん 夜 もりもりサラダ+ナッツ おでん キムチちょっぴり 青椒肉絲リメイク春巻き2こ 葉酸 スムージー450ml(ほうれん草1束 ばなな1/2 りんご1/6 レモン1/4) 麦茶300ml アクエリアス300ml スモークチーズ…