7/10 朝 ヨーグルト ばなな ナッツ ハチミツ 昼 ユッケジャンクッパ トマト 夜 ピザ グレープフルーツジュース200ml

7/9 朝 ヨーグルト 昼 とまと ブリトー ヤクルト 夜 ユッケジャンスープ とまと ブロッコリー