食事記録

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朝 スムージー(豆乳150ml ばなな1本 黒ごまきな粉大さじ1)

昼 さけるチーズ

     とまと

     中華飯

夜 とまと

     あんかけ焼きそば0.5

     白菜の味噌汁

     鱒のフライ タルタルのせて2つ

小さいカリカリ梅1

白湯150ml

レモンの炭酸ジュース250ml

寝起きの鼻水と四六時中ヨダレ

えーっとずっとやりたかったヘソの掃除できた。

あと歯医者の予約もできた！

思いのほか早い日に予約取れた。

ホワイトニングと歯石くらいで終わりますように。