8/10 朝 コンビ二おにぎり 昼 いきなりステーキのヒレ200g単品 夜 ビーフシチュー ごはん メロン

8/9 朝 ５個入りのミニあんぱん１つ 昼 パン屋さんのエビカツバーガー１ ちょこぱん1/2 くるみとか入ったパン1/3 野菜すーぷ とまと 夜 鯖1/2 とまと かぼちゃコロッケ オクラ納豆 ごはん 味噌汁