食事記録

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朝 スムージー(豆乳150ml ばなな1/2 黒ごまきな粉大さじ1)

昼 お粥

     ごぼうサラダ

     アスパラベーコン巻き1つ

夜 居酒屋

     ステーキ4切れくらい

      コロッケ1

      お通しの芋のなんか

     寿司屋

      オクラ納豆

       ハニートースト

100%グレープフルーツジュース200ml

ジンジャーエール300ml